Kramp in de kuit? een goede oplossing zijn onze sport compressiekousen en steunkousen

 

Wat kan je doen tegen kramp in de kuit?

Verderop worden een aantal oorzaken genoemd van kramp. Vaak is kramp niet iets gevaarlijks maar het kan en symtoom zijn van een gevaarlijke aandoening. Wij raden u dus aan uw huisarts te consulteren bij niet aanwijsbare blijvende klachten

Je kunt met kuitkramp uit de voeten. Zijn het klachten van de doorbloeding dan zijn sport compressiekousen een super oplossing. Op het moment van kramp zelf dient u uw been te strekken en uw tenen naar uw knieen te buigen Strek daartoe je been en trek voorzichtig de grote teen naar je toe (richting je scheenbeen). Bijna direct zal de kuitkramp worden opgeheven. Je strekt namelijk de kuitspieren. Doe dit rustig en voorzichtig. Wanneer je ineens teveel druk zet kan dit schade aan uw spieren als gevolg hebben. Dez spieren zijn namelijk gespannen als u kramp heeft, en te hard oprekken kan scheuren opleveren. Een warm bad of een massage ghelpt ook.

Kramp in de Kuit. Niet alleen ouderen hebben tegenwoordig eerder last van kramp in de kuit. Doordat we tegenwoordig veel meer zitten en ook veel langer achter elkaar zitten met name achter de computer is het aantal mensen dat een minder goede doorbloeding heeft enorm toegenomen. Vanuit de techniek van de steunkousen zijn de toonaangevende produceenten hier dan ook massaal, en met succes mee aan de gang gegaan. Met de kennis van de medische compressiekousen zijn de sport compressiekousen.

 

ontwikkeld.

Sport compressiekousen zijn hot. Niet alleen omdat de naam heel wat beter is dan steunkousen wat toch andere beelden oproept hoe je ook wend of keert, maar ook omdat het iets is dat eindelijk een oplossing bied voor een aantal klachten die sporters maar ook mensen met bijvoorbeeld een staand beroep, zoals een kappers of artsen hebben.

Wat zijn de oorzaken van kramp in de kuit? Helaas is er geen duidelijke eenzijdige oorzaak te benoemen van kramp in de kuit. Het hangt vaak samen met verscheidene factoren:

Gebrek aan vocht.

Mensen en met namen kinderen en ouderen vergeten vaak te drinken en krijgen te weinig vocht binnen.

Voeding, mensen eten tegenwoordig veel te veel zout waardoor het vocht als het ware aan getrokken wordt via osmose.

Teveel zout in het bloed trekt onnodig veel vocht aan.

Zwangerschap: Veel zwangere vrouwen hebben last van kramp in de kuit. In het begn valt het nog wel mee maar vooral in de 3e fases van zwangerschap krijgen veel vrouwen hier last van. Wederom komt dit vaak doordat er teveel zout in het bloed zit.

Spataderen, schildklierproblemen of nierproblemen

Intensief sporten en bij het overstrekken van de spieren, dit laatste kan ook gebeuren door het dragen van schoenen met erg hoge hakken.

Ook kan de oorrzaak medisch zijn doordat bepaalde medicijnen ingenomen moeten worden (o.a. diuretica en statines). ziektes waarbij veel vocht verloren wordt door overgeven of diarree, ook hierdoor kan de zoutbalans verstoord worden. Als laatste alcoholisme, diabetes type 1 en 2, hart- en vaatziekten.

 

Wat kan je naast het dragen van sport compressiekousen doen tegen kramp in de kuit.?

1. Bewegen. lichaamsbeweging is uitstekend voor een goede doorbloeding.

2. Eet regelmatig bananen. Bananen bevatten magnesium. Er zijn natuurlijk ook magnesium pillen te verkrijgbaar.

3. Eet voldoende vitaminesNeem dagelijks één multivitaminetablet.

4. Warm slapen, eventueel met gewone sokken aan. beslist niet met sport compressiekousen

5. Regelmatig  een wandeling, lekker doorstappen in de buitenlucht werkt positief op de bloedsomloop en je beenspieren blijven in goede conditie.

6. Veel water drinken

7. Gemberwortel, verse knoflook, cayenne-peper, stimuleren de doorbloeding ook.